近段時間以來,，“二陽”等新冠病毒二次感染的話題引起了大家的關(guān)注。北京市疾控中心提醒廣大市民朋友,，保持健康生活方式,，做自己健康第一責(zé)任人,。

　　1.科學(xué)佩戴口罩

　　●出現(xiàn)發(fā)熱,、咽痛、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或檢測陽性期間,；前往醫(yī)療機構(gòu),、養(yǎng)老機構(gòu)、社會福利機構(gòu)及托幼機構(gòu),、學(xué)校,、校外培訓(xùn)機構(gòu)時；生活,、工作或?qū)W習(xí)的社區(qū),、學(xué)校發(fā)生聚集性疫情時應(yīng)佩戴口罩。

　　● 乘坐公共交通工具時,，進(jìn)入環(huán)境密閉,、人員密集場所時建議佩戴口罩。

　　2.注意手衛(wèi)生

　　● 外出返家,；護(hù)理老人,、兒童和病人；觸摸口,、眼,、鼻，咳嗽或打噴嚏,；清理垃圾,；接觸快遞、電梯按鈕,、門把手等公共設(shè)施等情況下,，均應(yīng)及時洗手或手消毒。

　　● 不用未清潔的手觸摸口,、眼,、鼻。

　　3.注意咳嗽禮儀

　　● 在日常生活中,，打噴嚏或咳嗽時,，可以用紙巾遮掩口鼻。

　　● 如果一時情急,，來不及準(zhǔn)備,，可以用肘部衣袖遮掩。

　　● 不隨地吐痰,。

　　4.常通風(fēng)

　　● 建議多開窗通風(fēng),，每日開窗通風(fēng)2～3次，每次20～30分鐘,。

　　● 開啟空調(diào)時,，建議定時開窗通風(fēng)或打開新風(fēng)系統(tǒng),，加強室內(nèi)空氣流通。

　　5.適度運動

　　● 動則有益,，貴在堅持,，選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方式，強度事宜,。循序漸進(jìn)，量力而行,。

　　● 合理安排作息,，早睡早起。

　　6.注意飲食衛(wèi)生,，合理膳食

　　● 注意飲食衛(wèi)生,，逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣，少油少鹽,，多吃粗雜糧,、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,。

　　● 外出就餐時,，應(yīng)到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐。

　　● 倡導(dǎo)“公勺公筷”,、“分餐制”等健康生活方式,。

　　7.做好健康監(jiān)測

　　● 注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況。如果出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳,、乏力、咽痛等癥狀,，盡量減少與他人的密切接觸,，必要時及時就醫(yī)。

　　● 不要帶病上班,、上學(xué),。

　　溫馨提示

　　最后小編提示大家：

　　我市不同人群

　　新冠病毒免疫水平還存在差距

　　人體內(nèi)的保護(hù)性抗體隨時間延長而發(fā)生衰減。為了提高人群對新冠病毒的群體免疫能力,，補齊不同人群的免疫水平差距,，下列人員需要接種新冠疫苗：

　　北京各區(qū)新冠疫苗接種點可進(jìn)入北京市疾控中心官網(wǎng)查看各區(qū)新冠疫苗接種點位信息公示,。