隨著雨水時節(jié)的到來,，氣溫回升,、冰雪融化，降水將逐漸頻繁,。此時冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量,，所以這段時間常出現(xiàn)“倒春寒”，雨水之后空氣中水分增加,，導致氣溫不僅偏低,，而且寒中有濕。而這種濕寒的氣候對人體腸道健康有一定的影響,。那雨水節(jié)氣如何健康護腸胃呢,？

首先，飲食方面需要特別注意,，要清淡飲食,。孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”春季飲食應少吃酸味,，多吃甜味,，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜,、香椿、百合、茼蒿,、春筍,、山藥、藕,、芋頭等,。另外春季氣候雖轉暖，但風多物燥,，應多吃新鮮蔬菜,、多汁水果以補充水分。春季是萬物生發(fā)之始,、陽氣發(fā)越之季,，所以也要少食辛辣油膩之物，以免助陽化火,。

其次,，在雨水時節(jié)，人們可適當進行運動,。萬木吐翠的春天,，也是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機，大家應根據(jù)自身體質狀況,，選擇適宜的鍛煉項目：如漫步于芳草小徑,，舞拳弄劍于河畔林間，或去郊外踏青問柳,，游山戲水,，賞花行歌，登高望遠,，身心融入大自然之中,，人天合一。但需注意,，此時運動要以不出汗或微出汗為佳,，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,，否則會消耗津液,、損傷陽氣，同時也容易受到外界風寒的侵襲,。

此外,，雨水已至,，但是仍要慎防“倒春寒”來襲。在氣象學上,，倒春寒是指初春氣溫回升較快,，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有接連陰雨的天氣現(xiàn)象。這種“前春暖,，后春寒”的天氣稱為“倒春寒”，常在2—4月間反復出現(xiàn),。而低溫刺激會引起毛細血管收縮,，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣,、胃潰瘍,、胃腸炎等。因此人們特別需要注意保暖,，以防止腹部受涼,。

最后，還需要注意避免感染傳染病,。雨季氣候潮濕,，細菌、病毒等致病微生物繁殖增多,，所以在雨季時一定要注意個人衛(wèi)生,，保持體內的免疫系統(tǒng)良好運轉。同時,，如果出現(xiàn)肚痛,、胃痛等不適，應該立即就醫(yī)處理,，或者根據(jù)自身情況綜合考慮,，服用相關腸胃藥。

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它主要是由顛茄提取物,、肉桂、丁香,、甘草,、木餾油、水楊酸苯酯,、薄荷腦組成[1],。藥性溫和，起效快,，不僅能快速緩解肚痛胃痛,，腹瀉、消化不良也可以緩解,。

明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源,，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強,，胃弱則弱,，有胃則生，無胃則死,，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先”,。這個春天，希望大家都能養(yǎng)好腸胃,，健康賞春,。

參考資料：

和胃整腸丸說明書

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