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　　面對工作,、學業(yè)等帶來的緊張和壓力，一些年輕人選擇尋找適合自己的解壓方式,，甚至花錢為療愈“買單”,。但也有人一邊被療愈,，一邊繼續(xù)陷入困惑,。

　　先用勾刀、老虎剪等工具將馬蹄外厚厚的污垢組織削除,，再用銼刀使其平整,，然后用砂輪機打磨馬蹄鐵，最后安在馬蹄上并釘好釘子……就是這樣一條短短兩分鐘的“修馬蹄”視頻,，在短視頻平臺上播放量達430萬次,，收藏數(shù)萬次。

　　“第一次看這類視頻,，有種莫名的新穎感,，很爽很解壓，之后便愛上了,?！苯衲?4歲，正在北京讀研究生的翁曉華是解壓視頻的忠實愛好者之一,。

　　解壓短視頻的種類豐富,，“洗地毯”“切肥皂”“咀嚼食物聲音”等，這類視頻都有相當可觀的流量,，不少年輕人還會選擇給發(fā)布解壓視頻的博主打賞,。《中國國民心理健康報告(2021―2022)》顯示,，18歲至34歲的青年焦慮平均水平顯著高于成人期的其他年齡段,。面對工作、學業(yè)等帶來的緊張和壓力,，一些年輕人開始選擇尋找適合自己的解壓方式,，甚至花錢為療愈“買單”。

　　在簇絨館一待就是好幾個小時

　　幾乎每個周末,，北京東城區(qū)的一家擼貓館都會迎來人流高峰,。花費68元就可以在這里和可愛的小貓們親密接觸,。店長告訴記者，現(xiàn)在很多年輕人來擼貓,，都是覺得小動物軟萌可愛,，能夠在這里獲得一種治愈感?！隘熡臻g”也被作為標簽寫進了這家擼貓館的店名里,。

　　“這里除了小動物，還有飲品,，可以和朋友閑聊,。我感覺自己能在這兒待一整天,。”北京大四學生小梁告訴記者,，自己正處在求職期,，臨近畢業(yè)，工作尚未落定,，感覺壓力大時,，就會選擇到這里放松。

　　離擼貓館不遠的一家手作店周末同樣人滿為患,。這家店提供手工制作簇絨作品服務,。鋪好白色的底布，顧客手持簇絨槍,，伴隨著“突突突”的聲音,，將各種顏色的毛線打印在畫布上，形成圖案,，整個過程好似在作畫,。

　　有的顧客在店里一待就是好幾個小時，離開時仍意猶未盡,。在店里,，剛完成一件簇絨作品的曾女士正在調整角度，精心為畫框上的作品拍照：“花了5個小時做好的包,，值得紀念,，感覺非常有成就感?！?/p>

　　今年30歲的曾女士已經是第3次來體驗簇絨,。“聽著‘突突突’的聲音,，能夠靜下心來,，完全沉浸在創(chuàng)作里?！睆氖落N售工作的曾女士告訴記者,，平時工作較忙，最近一個工作項目剛剛告一段落,，但內心焦慮的節(jié)奏還沒完全平復,，就選擇來到這里，想通過這種專注度較高的手工體驗,，讓自己慢下來,。

　　除了簇絨，羊毛氈、木工等手工項目以及射箭,、陸地沖浪等運動也成為近來頗受年輕人歡迎的解壓消費方式,。

　　解壓消費帶來商機

　　首都師范大學臨床心理學教授、博士生導師肖晶表示,，隨著社會節(jié)奏加快,，年輕人工作和生活的壓力變大，當壓力來臨時,，一部分年輕人選擇這些方式為壓力“買單”,。

　　“無論是擼萌寵還是看短視頻，都是普通人容易觸達的領域,，也是一種必要的自我疏解方式,。”肖晶說,，解壓視頻能引導觀眾沉浸在刨根問底的過程中,，不斷發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,，創(chuàng)造一個情緒釋放窗口,，帶來心理上的滿足。

　　隨著對治愈,、解壓等情緒類消費需求的持續(xù)增長,，一些解壓新業(yè)態(tài)近年來開始頻繁出現(xiàn)在人們視線中。某電商平臺數(shù)據(jù)顯示,，2022年,，解壓類玩具在某購物平臺銷售量的整體增速近40%。在電商平臺上搜索“解壓玩具”“解壓神器”等關鍵詞,，相關商品超2萬件,。

　　江蘇一家3D打印相關應用的企業(yè)負責人李思文告訴記者，因為捕捉到年輕一代的解壓消費需求,，他們也把3D打印技術應用到了相關新產品的開發(fā)中,。“我們最近專門針對年輕人的解壓需求,，開發(fā)出了一款握力球,，整體結構是晶格化的，握感更好,，更適合人體工學,。”

　　天眼查數(shù)據(jù)顯示,，近5年來，“解壓”相關企業(yè)年注冊量迅猛增長。截至2022年,，企業(yè)名稱,、經營范圍、產品服務,、商標含“解壓”的相關企業(yè)有810家,。2022年，與此相關的新增注冊企業(yè)有70余家,。

　　壓力管理需要及時科學

　　解壓類視頻,、玩具提供了情緒釋放窗口，但在采訪中,，也有一些年輕人向記者表示,，他們在為療愈“買單”的同時，也存在著困惑,。

　　“雖然花錢買到了心情舒暢,，但總感覺這種好狀態(tài)持續(xù)不長?！痹谏虾９ぷ鞯陌最I陳女士表示,，當焦慮再次來襲，又得重新去尋找新的解壓方式,，似乎很難一直自洽,。

　　此外，也有業(yè)內人士認為,，一些所謂的付費解壓產品往往存在娛樂效果大于解壓效果的情況,，并非解決壓力問題的根本方法。

　　對此,，肖晶認為,，需要為年輕人引導和構建更為科學、有效,、豐富的心理知識體系和心理問題解決方案,。“壓力管理要越早越好,、越小越好,，直面問題及時解決?！?/p>

　　肖晶建議,，日常生活中可以從多方面來管理自身情緒，一是盡量讓愉悅的事情多發(fā)生,；二是擁有良好的人際關系,，建立完善的社會支持系統(tǒng)和親密的家庭支持系統(tǒng),；三是積極健康地看待和思考問題，有合理的期待和預期,。

　　“把壓力拆解成一些局限性,、暫時性、可操作的具體問題,，壓力就能變成一個個可以解決的問題和困難,，我們就能夠聚焦目標去解決它?！毙ぞдf,。

　　曲欣悅