近期，流感,、腺病毒、合胞病毒等多種病原體共同流行,，此前一個(gè)月,，支原體引起的肺炎也導(dǎo)致不少孩子出現(xiàn)高燒咳嗽。

　　在臨床中,，有不少患兒出現(xiàn)病情反復(fù)的情況,，大部分原因是由于沒有得到充足的休息或者病情剛有好轉(zhuǎn)就進(jìn)行體育鍛煉。對(duì)此，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院兒科醫(yī)生提示,，即便孩子的癥狀已經(jīng)減輕了,，肺炎的肺內(nèi)病變吸收恢復(fù)可能還未完成，此時(shí)還需要在家保持充足休息,，盡量避免開展體育鍛煉,。

　　提醒：癥狀緩解不等于痊愈

　　一般普通感冒的病程需要1周左右時(shí)間，而肺炎后孩子身體恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間,。肺炎的肺內(nèi)病變吸收恢復(fù)和孩子的癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)間是不完全匹配的,，一般都是癥狀好轉(zhuǎn)比肺部病變吸收快。所以即便孩子已經(jīng)不咳嗽了,，但在癥狀好轉(zhuǎn)的1個(gè)月內(nèi),，肺部的情況還是很脆弱的，特別是既往有哮喘,、咳嗽變異性哮喘或免疫病等基礎(chǔ)病的孩子,，以及存在合并細(xì)菌或其他病毒感染的孩子，恢復(fù)的可能更慢一些,。因此在孩子肺炎剛好的一個(gè)月內(nèi),，家長(zhǎng)們還是要特別注意讓孩子多休息，保證充足睡眠,，讓孩子的免疫功能充分修復(fù),，不要過度勞累，否則很可能會(huì)出現(xiàn)癥狀再次反復(fù),。

　　提醒：體質(zhì)增強(qiáng)不能一蹴而就 疾病初愈不要急于鍛煉

　　分為兩種情況：第一種情況,，如果孩子既往身體比較健康，沒有哮喘,、慢性咳嗽或其他基礎(chǔ)病,，復(fù)查肺部病變基本吸收，咳嗽等癥狀基本消失,，可以逐步增加體育運(yùn)動(dòng),，從中低強(qiáng)度的散步、做操等開始,，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，并且每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以從半小時(shí)開始，逐漸增加至1小時(shí),。千萬不要一下子進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng),。因?yàn)榉窝缀髮?duì)孩子的肺功能多少會(huì)產(chǎn)生一定影響，所以運(yùn)動(dòng)的增加要循序漸進(jìn),。

　　第二種情況,，如果孩子既往有哮喘,、慢性咳嗽等基礎(chǔ)病，或既往孩子反復(fù)呼吸道感染,，或孩子是過敏體質(zhì),，這種情況下建議家長(zhǎng)不要過早的讓孩子進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，一定要給孩子先完善肺功能檢查,，評(píng)估孩子的肺功能情況,，由醫(yī)生根據(jù)孩子的肺功能結(jié)果來判斷孩子是否可以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。如果家長(zhǎng)盲目的讓孩子去運(yùn)動(dòng),，很容易引起孩子的基礎(chǔ)病加重或復(fù)發(fā),。

　　提醒：學(xué)習(xí)重要 充足睡眠更重要

　　總原則就是“起居有常，飲食有節(jié),，適當(dāng)鍛煉,。”

　　起居有常,，要求孩子們生活要規(guī)律,，按時(shí)睡覺，保證充足的睡眠休息時(shí)間,，13-14歲的中學(xué)生要保證8-10小時(shí)睡眠時(shí)間,，對(duì)于小學(xué)生6-12歲要保證9-12小時(shí)，3-5歲幼兒園的小朋友要保證10-13小時(shí),，在此季節(jié)應(yīng)注意早睡晚起,，充分保證睡眠時(shí)間。

　　居住環(huán)境衛(wèi)生方面,，注意室內(nèi)溫度濕度適宜,，室內(nèi)空調(diào)不能開得過高，保持室內(nèi)新鮮空氣流通,，定時(shí)開窗通風(fēng),，注意孩子不能在通風(fēng)口，避免受涼,，同時(shí)少去人員密集的地方,，減少交叉感染情況。

　　注意手衛(wèi)生,，防止病從口入,，如孩子們要飯前洗手，體育活動(dòng)后,、娛樂后要洗手,，回家后進(jìn)門后要洗手。要求飲食有節(jié)制,、有節(jié)律,，對(duì)于上學(xué)上幼兒園的孩子，囑咐他們要多飲水,，每天適當(dāng)吃些水果,，防止上“火”。飲食上要合理,，葷素搭配,，定時(shí)定量，做到飲食有節(jié),。

　　適當(dāng)鍛煉,，動(dòng)則養(yǎng)陽，靜則養(yǎng)陰,，在今年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒布的反復(fù)呼吸道感染治未病指南中提到,，建議每日達(dá)到180分鐘。對(duì)于學(xué)齡期兒童,，上學(xué)的孩子,，要求每天不少于60分鐘以上的中高強(qiáng)度的身體活動(dòng)。但是中醫(yī)主張“冬藏”,，即在冬季要減少劇烈活動(dòng),，以保護(hù)人體陽氣，因此在冬季鍛煉身體,，運(yùn)動(dòng)量不宜過大,，而且要選擇太陽出來后再運(yùn)動(dòng)，多曬太陽,，并且要避免在霧霾天氣戶外活動(dòng),。（內(nèi)容來源：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院）