新華社北京10月15日電 久坐對身體傷害有多大,？日本早稻田大學(xué)教授岡浩一朗近日接受日本《每日新聞》采訪時表示,，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，不時站起來活動一下更有益健康,。

　　岡浩一朗說,，久坐與死亡風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān),，這一點(diǎn)已越來越清楚。坐的時間太長之所以對身體有害,，一個主要原因是身體中體積較大的肌肉――腿部肌肉得不到活動,。這會導(dǎo)致代謝變差、血流量下降,，進(jìn)而造成血糖和甘油三酯升高,，血壓也會受到影響。

　　“并不是說坐就不好,，重點(diǎn)是要有間歇,。”岡浩一朗說,，調(diào)查顯示,，即便坐的總時長相同，長時間連續(xù)坐著和中間有間歇的人,，其死亡風(fēng)險(xiǎn)也是不同的,。

　　岡浩一朗建議每坐30分鐘后站起來活動3分鐘左右，至少每坐1小時后起身活動5分鐘左右,，活動方式包括原地踏步,、深蹲、站著抬抬腳后跟等,。