如何補(bǔ)鉀最好最快
鉀是屬于微量元素中的一種,,對(duì)于人體來說,鉀元素還是比較重要的,,但是有的人就是會(huì)出現(xiàn)缺鉀的現(xiàn)象,,缺鉀可以吃紫菜、綠豆,、海帶,、豆腐皮、香蕉,、榴蓮,、櫻桃等進(jìn)行補(bǔ)充。
人體對(duì)于微量元素的需求除了鈣,、鎂之外就是鉀了,,它是生命所必須的物質(zhì)之一。鉀可以幫助人們穩(wěn)定自己的血壓,、保護(hù)心肌功能,,能夠幫人們排出毒素,能夠保持人體內(nèi)的酸堿平衡,。只要日常飲食中多注意點(diǎn),,一般情況下身體是不會(huì)處于缺鉀的狀態(tài)的。如果缺鉀的話怎么補(bǔ)最快呢,?
1.食用紫菜:紫菜可以說是海藻類的食物里面含鉀量的食物了,,多吃一些紫菜可以補(bǔ)充身體的鉀元素,能夠很好的緩解精神不振的狀況,。
2.食用綠豆:綠豆里面也含有豐富的鉀元素,,身體缺乏鉀元素的話,會(huì)引起皮膚瘙癢和暗瘡,,食用綠豆補(bǔ)充鉀元素可以防治一些因?yàn)槿扁浂鴮?dǎo)致的皮膚病,。
3.食用海帶:海產(chǎn)品里面幾乎都含有鉀元素,,而且含量是非常豐富的,,經(jīng)常食用一些海帶能夠幫助排毒消炎,,如果有發(fā)炎的癥狀就可以多吃一些海帶來幫助緩解。
4.食用豆腐皮:豆腐皮里面含有非常豐富的鉀元素,,而且還含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì),,食用豆腐皮能夠幫助增強(qiáng)我們身體的免疫力。不僅如此,,它還能促進(jìn)身體的發(fā)育,,很適合兒童食用。
5.食用香蕉:香蕉是所有水果里面鉀含量為豐富的,,還可以幫助消化,。每天食用一根香蕉可以有效保持身體內(nèi)鉀元素的正常值,而且香蕉的熱量不高,,有飽腹感,,所以很適合減肥的人群食用。
6.食用榴蓮:榴蓮被稱為水果之王,,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,。榴蓮屬于溫性的水果,有壯陽暖胃的作用,,也是身體補(bǔ)充鉀元素非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇,。但是榴蓮不能吃太多,吃多了容易上火,,尤其是身體本身就燥熱的人群,,更不宜多吃。
7.食用櫻桃:櫻桃是很多人都非常喜歡吃的一種水果,,櫻桃里面含有豐富的鉀元素,、蛋白質(zhì)、維生素,、糖類等,,營(yíng)養(yǎng)是非常全面的,是我們補(bǔ)充鉀元素非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇,。
不存在所謂最快的方法,,常用的方法有食物、藥物,、靜脈泵等方法來補(bǔ)鉀,。
1.食物或者是藥物補(bǔ)鉀:如果是輕度體內(nèi)缺鉀,,可以采用了食物補(bǔ)鉀時(shí)可以適當(dāng)?shù)某韵憬丁⒐饒A或者是芒果,、海帶等,,可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的維生素和鉀。也可以使用補(bǔ)鉀的藥物來改善,,例如臨床上常用的氯化鉀緩釋片,,補(bǔ)充的速度比較慢,但是比較安全,。
2.靜脈泵補(bǔ)鉀:如果是重度體內(nèi)缺鉀可以采用靜泵補(bǔ)鉀的方法來改善,,治療嚴(yán)重缺鉀的狀態(tài)。嚴(yán)重缺鉀有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)乏力,、惡心嘔吐,、腹脹,甚至影響心電活動(dòng),。屬于補(bǔ)鉀快而有效的方式,,但是并不適合于輕度的患者。
無論是藥物還是靜脈使用補(bǔ)鉀藥物,,均需要醫(yī)生的指導(dǎo),,切勿自行盲目用藥,以免造成不良后果,。
最快的補(bǔ)鉀辦法是靜脈補(bǔ)鉀,,通常用于缺鉀程度嚴(yán)重者。靜脈補(bǔ)鉀通常采用滴注法,,補(bǔ)鉀速度多為25~50mmol/h,,氯化鉀的濃度應(yīng)控制在1.5~3g/L。
缺鉀程度輕者,,可以給予飲食補(bǔ)鉀,、口服或鼻飼補(bǔ)鉀藥物。飲食補(bǔ)鉀主要是多攝入瘦肉,、青菜,、水果、豆類,、堅(jiān)果等含鉀量高的食物,。口服補(bǔ)鉀首選含鉀0.53g的氯化鉀,,一般會(huì)將10%氯化鉀溶液稀釋于果汁或牛奶中餐后服,,可減少胃腸道反應(yīng),也可以改用氯化鉀控釋片,。
由于鉀進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)需要一定的時(shí)間,,因此在補(bǔ)鉀治療后并不能立即糾正缺鉀,,如果急于求成而補(bǔ)鉀過多可能會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥,因此補(bǔ)鉀治療時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血鉀水平,,尤其是對(duì)于腎功能衰竭的患者補(bǔ)鉀需要慎重,,監(jiān)測(cè)血鉀水平,避免高鉀血癥,。
另外補(bǔ)鉀原則是:見尿補(bǔ)鉀,。
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