導語：

快節(jié)奏的工作生活中，拖延癥是很多人前行道路上的絆腳石,。很多人會把事壓在ddl之前再瘋狂加班做,，這樣要么效果不好,，要么無疾而終，可能還會因此錯失很多機會,，讓人后悔莫及,。如何才能擺脫拖延癥？帆書（原樊登讀書）“打開心靈之窗,，回滿生活狀態(tài)”書單上線,，為書友提供強大的自我成長工具，戰(zhàn)勝內(nèi)心的困擾,，讓工作與生活暢通無阻,！

很多人都不喜歡自己愛拖拉的毛病,，其實，在這個世界上不拖的人確實難找,，從不拖延的人也很罕見,，我們都會拖延，只不過程度有輕有重,。按照《今日心理學》觀點,，20%的人都認為自己有著積習難改的拖延癥。如果終結(jié)拖延的困擾,，我們可以活得更精彩,！在《終結(jié)拖延癥》這本書中，擁有30年實踐經(jīng)驗的美國心理治療專家威廉?克瑙斯,，就從認知,、情緒和行為這三個角度，幫助你學會如何終結(jié)拖延癥！

樊登老師在解讀這本書時,，從自己訂票拖延的小事說起,，讓大家更有代入感，再通過講述書中的故事,，讓書友了解拖延癥更詳細的分類,，除了這種簡單拖延，還有期限性的拖延癥,、個人事務的拖延癥和復雜拖延,。因此，拖延不是簡單的逃避行為,，而是一系列的情緒,、想法和行動，這些要素連在一起才會形成拖延癥,。

如何戰(zhàn)勝拖延癥呢,？這本書也給出了不少適合實際操作的流程、套路和練習方法,，甚至可以在實戰(zhàn)當中直接模仿,。按照作者的說法，當熟練這些方法并加以實踐后,，可以有效預防反復拖延的問題,，威力強大。樊登老師的解讀也很詳細,，他將書中的方法與實際生活結(jié)合起來,，便于書友理解，有書友評價,，正是在樊登老師的引導下,，自己才理解拖延的根源，逐漸養(yǎng)成了高效的工作習慣與時間管理技巧,，就算在超負荷的工作中,，也能集中注意力，冷靜持續(xù)地完成任務,。

終結(jié)拖延癥,，就再也不用承受那些與拖沓相伴而來的痛苦,，這會讓我們在需要的時候盡快地爆發(fā)出潛力，讓工作完成得更出色,，也能有更多的時間來好好娛樂,。帆書《原樊登讀書》書單中還有《我的情緒為何總被他人左右》《應對焦慮》《欲罷不能》等書,，在通勤的路上就可以打開聽一聽，幫助自己保持清醒的頭腦,，堅定信心,，實現(xiàn)目標,。