隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化,。而久坐已經(jīng)成為很多人日常生活中不可避免的一部分,。無論是在辦公室里工作,，還是下班坐在沙發(fā)上沉浸于虛擬網(wǎng)絡中，都不可避免地讓人們長時間保持坐姿,。然而,，這種久坐的生活方式對人們的身體健康的影響可不小，例如會對男性的性能力造成一定的影響,。

久坐不動對男性性能力有什么影響？

1,、易引起男性前列腺炎

長時間久坐會引起局部血液循環(huán)不通暢,，導致前列腺充血，長期就容易誘發(fā)前列腺炎,。而在前列腺感染之后,，仍久坐充血，就會容易導致分泌物增加,，會形成膿栓堵塞前列腺管,，導致細菌難以排除，炎癥不易消退,。即使炎癥消退后,，殘留的細菌也會在人體抵抗力弱的時候，讓前列腺炎卷土重來,。

最重要的是,，前列腺炎可是勃起功能障礙和早泄的誘因之一，不治療前列腺問題,，不改變久坐這個不良生活習慣,，陽痿、早泄問題可能難以根治,。

2,、影響血液循環(huán)，可能引起勃起功能障礙

久坐不動會影響血液循環(huán),，使得身體各個器官供血出現(xiàn)異常,，很容易出現(xiàn)血管類疾病。除此之外,，男性陰莖勃起的本質是血管充血反應,，在陰莖勃起機制中,，陰莖血管本身和血流的供應占有極其重要的地位。屆時,，個體血液循環(huán)出現(xiàn)了問題,，就容易導致男性陰莖勃起時充血不足，造成勃起硬度不夠,。

3,、久坐易造成腰肌勞損

久坐傷身，坐著的時候,，身體大部分的重量都需要腰部,、脊柱來支撐，這個姿勢容易使得男性的脊柱的穩(wěn)定性下降,，如果長期有不良坐姿,，時間一久還會出現(xiàn)腰肌勞損現(xiàn)象，從而壓迫到周圍的神經(jīng),、出現(xiàn)腰痛等癥狀,，甚至會導致腰椎間盤突出癥。腰肌勞損會使得男性在性生活中難以發(fā)力,，不能隨心所欲進行,，影響性生活質量，長期就容易影響男性的心態(tài),，誘發(fā)心理性勃起功能障礙,。

從上述可了解到，久坐對男性的性能力影響還是很大的,，那么該如何降低久坐危害,，挽救男性朋友的性能力呢？

降低久坐的危害：

1,、保持正確的坐姿

背部挺直,，肩部自然下垂，可放肘部兩側,，背部加一靠墊可減少腰部壓力,，并且要注意不翹二郎腿。

2,、伸懶腰促進血液循環(huán)

伸懶腰能讓全身大部分肌肉較強地收縮,，短時間內將淤積滯留的血液擠回心臟，從而改善血液循環(huán),。且還能保持頸部血管暢通,，讓血液很好地送到大腦，人體的腦部得到充足的營養(yǎng),，能消除疲勞,，振奮精神。

3,、多多走動

可以利用午間休息,、倒水、上廁所等間隙起來活動筋骨,，舒展四肢,，緩解疲勞。避免同一姿勢工作太久,。一般認為每隔1小時起來活動8～10分鐘為佳,。

4,、久坐影響男性性能力出現(xiàn)勃起功能障礙,，可以使用愛廷威（他達拉非片）來改善勃起功能。

在性生活前30分鐘-1個小時服用愛廷威（他達拉非）,，當感受到性刺激時,，陰莖神經(jīng)末梢和血管內皮釋放一氧化氮(NO)，愛廷威（他達拉非片）作用于血管和海綿體平滑肌細胞,，激活鳥苷酸環(huán)化酶,，使cGMP水平升高，細胞內的Ca2+水平降低,，平滑肌細胞松弛,，從而讓陰莖海綿體血管擴張，增加血流,，幫助陰莖勃起,。[1]

為了避免男性的性能力受到影響,，男性朋友一定要改變久坐這一習慣,，增加體育鍛煉，久坐之后一定要多站起來活動一下,！

參考資料：

[1] 愛廷威?他達拉非片說明書.