夏日清爽好滋味,,苦瓜洋蔥拌木耳來一碗,,爽脆開胃,下酒又下飯
人們常說“沒有什么事情是一頓美食解決不了的,,如果有,,那就再吃兩頓”,雖然說得有點(diǎn)夸張,,但確實(shí)美食是每個(gè)人抵擋不了的,。不論生活中遇到什么煩惱,美食就是人們最好的慰藉,,味蕾上的滿足能夠讓人精神愉悅,,暫時(shí)忘掉一些煩惱,所以很早就有“唯有美食與愛不可辜負(fù)”這句話了,,足以可見美食對(duì)人們的重要性,。近期氣溫逐漸升高,炎熱的氣息彌漫在空氣中,,人們總想尋找一些清爽又美味的食物來降降溫,。今天給大家推薦一道清爽又開胃的拌菜——苦瓜洋蔥拌木耳!這道菜不僅口感鮮美,,還有利尿,、解暑、潤(rùn)肺的功效,,絕對(duì)是夏日里必不可少的一道佳肴,。讓我們一起來制作這道令人垂涎欲滴的苦瓜洋蔥拌木耳吧!
食材:苦瓜,、洋蔥,、黑木耳
調(diào)料:油、小蔥,、大蒜、小米椒,、白芝麻,、花椒、鹽,、白糖,、生抽、米醋、香油
制作步驟:
1.苦瓜切掉頭和尾,,再?gòu)闹虚g切開一分為二,,用小勺子把里面的瓜瓤去掉,里面白色的膜非???,一定要去除干凈,然后切成稍微厚一點(diǎn)的片,。半個(gè)洋蔥切成細(xì)絲,。
2.準(zhǔn)備一些大蒜,切成蒜末,;小米椒切圈,,不喜歡吃辣的你可以不用放;小蔥切蔥花,;配料全部切好后放入小碗中,,再往里面加入一勺白芝麻。
3.鍋中倒入一些食用油,,放入一小把花椒,,開小火慢慢炸出花椒的香味,炸至花椒炸變色后用漏勺撈出來,,接著再把油燒得熱一點(diǎn),,把熱油淋入蒜末中,激發(fā)出香味,,往里面加入少許鹽,、一點(diǎn)白糖、一勺生抽,、一勺米醋,、一點(diǎn)香油,攪拌均勻,,這樣我們的料汁就調(diào)好了,。
4.另起鍋燒水,加入少許食用油,、一小勺鹽,,水開后把切好的苦瓜放進(jìn)來,再加入一些泡好的木耳,,水再次燒開后,,把苦瓜和木耳焯水1分鐘左右,接著用漏勺撈出來,,放入冷水過涼,。(切記這是涼白開,,不能用自來水,吃了容易拉肚子)
5.把過涼的苦瓜和木耳放入空碗中,,再加入切好的洋蔥絲,,把我們調(diào)好的料汁也倒進(jìn)來,家里有條件的也可以加一些花生米進(jìn)來,,然后攪拌均勻就可以裝盤開吃了,。
這樣做的苦瓜洋蔥拌木耳,營(yíng)養(yǎng)又健康,,天氣熱的時(shí)候做上這么一盤小涼菜,,無論是下酒還是下飯都非常的不錯(cuò),喜歡的朋友可以收藏起來,,有空給家人做一下,。如果喜歡這道苦瓜洋蔥拌木耳,您愿意為它點(diǎn)個(gè)贊嗎,?感謝關(guān)注,,每天分享不一樣的家常美食。
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