隨著春天的腳步越來越近，人們紛紛開始期待這個美好的季節(jié),。但是,，春季也是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，特別是在氣溫變化較大的時候,，人們更容易受到腹瀉的困擾,。那么，人們該如何預(yù)防春季腹瀉呢,？

一、注意衛(wèi)生

首先,，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季腹瀉的關(guān)鍵,。在春季氣溫變化較大的時候，很容易引發(fā)各種病菌的繁殖,。因此,，人們應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手,、勤換干凈衣服、勤通風(fēng)的好習(xí)慣,，保持室內(nèi)外的空氣流通,，避免病菌滋生。

其次,，注意飲食衛(wèi)生也是預(yù)防春季腹瀉的重要措施,。在春季，很多人喜歡吃一些生冷的食物,，這些食物很容易引起腸胃不適,，導(dǎo)致腹瀉。因此,，人們應(yīng)該盡量避免吃生冷食物,。此外，還應(yīng)該選擇正規(guī)的餐飲場所就餐,，避免在路邊攤或者小攤販處購買食品,，食用不衛(wèi)生的食物。

二,、合理飲食

除了注意飲食衛(wèi)生之外,，合理飲食也是預(yù)防春季腹瀉的重要措施。在春季,，人們應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果,，以補充身體所需的營養(yǎng)成分。同時,，適當(dāng)減少高脂肪,、高熱量的食物的攝入，避免食用過多的甜食和油炸食品,，以免對腸胃造成過大的負(fù)擔(dān),。

三,、適當(dāng)運動

運動可以促進身體的新陳代謝，增強腸胃蠕動,，有助于預(yù)防腹瀉,。但是，要注意運動的時間和強度,，避免過度運動引起身體的不適,。

四,、及時治療

最后，如果出現(xiàn)腹瀉的癥狀,，可以試試服用和胃整腸丸,。和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐,、納差,、胃痛、腹痛,、胃脹,、腹脹、泄瀉[1],。它由顛茄提取物,、肉桂、丁香,、甘草,、木餾油、水楊酸苯酯,、薄荷腦組成,。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運動以及局部鎮(zhèn)痛和抗菌消炎，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果,，具有溫中和胃,，理氣止痛的功效。

發(fā)生肚痛腹瀉的情況可溫開水送服,，成人每次4－6丸，小兒減半,，每日3次,。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣,、生冷,、油膩食物，不宜同時服用滋補性中藥,。哺乳期婦女,、前列腺肥大、青光眼患者,、孕婦慎用[2],。在治療腹瀉的過程中,，也要注意飲食調(diào)理，多喝水,，避免食用刺激性食物,，以免加重腹瀉的癥狀。

三月即將到來,，溫暖的氣候使人心情愉悅，精力充沛,，因此,，春季也被稱為滋養(yǎng)身體的絕佳時間。但是,，舒適的環(huán)境也是病毒繁殖的大好時光,，稍有不慎，就會引起各類健康問題,。腹瀉就是春季比較常見的一種疾病,，不管是嬰幼兒還是成年人，都會面臨腹瀉“不請自來”的困擾,，因此日常飲食需要多注意,，更要備好腸胃藥，以防萬一,。

參考資料：

[2]和胃整腸丸說明書

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