眾所周知,，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康有益,，除了能塑形健身外,，對(duì)心血管健康,、精神心理健康大有幫助,，另外,，有研究顯示,，運(yùn)動(dòng)健身還對(duì)男性的忄生功能有所助益,，常規(guī),、適度的鍛煉能幫助預(yù)防陽痿。

運(yùn)動(dòng)可以通過以下幾個(gè)方面提高忄生功能：

1、增強(qiáng)心肺功能：很多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,，比如跑步,、游泳等。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肌收縮能力,、改善血管彈性,，從而提高心臟供血功能；也能夠提升呼吸肌力量,，增加肺活量,，增加呼吸深度，提高呼吸系統(tǒng)供養(yǎng)能力,。忄生功能或者孛力起功能本質(zhì)上是跟血管有關(guān)的病,，心肺功能變強(qiáng)，自然對(duì)阝月莖的供血,、供氧大有好處,。戈德斯坦博士在《泌尿?qū)W》雜志上說到：男性即使到了中年才開始鍛煉也能降低陽痿危險(xiǎn),。而且,，陽痿實(shí)際上可能是心血管疾病的早期警告信號(hào)，因?yàn)橼庠虑o比心臟對(duì)血流的減少較為敏感,；[1]

2,、減肥：鍛煉有助于減肥，保持體型,。肥胖意味著體內(nèi)脂肪的累積,，而脂肪會(huì)消滅雄激素，產(chǎn)生雌激素,，顯然男性肥胖累積過多對(duì)忄生生活不利,。因此,，控制體重控制脂肪，對(duì)于忄生功能更有好處,；

3,、無氧運(yùn)動(dòng)：很多無氧運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉肌肉，特別是腰背部核心肌群和大腿肌肉,，鍛煉肌肉一方面有助于維持體內(nèi)雄激素含量,，另一方面鍛煉這些部位的肌肉，也有助于改善忄生生活時(shí)的身寸米青控制能力,。

4,、心理健康：運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程也是陶冶身心健康的過程，經(jīng)常鍛煉的人不太容易受到明顯焦慮,、抑郁的困擾,，通常心情更加舒暢，睡眠質(zhì)量會(huì)更好,。而且焦慮,、抑郁情緒是男性孛力起功能障礙的誘因之一，因此,，運(yùn)動(dòng)鍛煉能降低誘發(fā)心理性孛力起功能障礙的幾率,。

所以,，鍛煉從很多方面來說都對(duì)忄生功能有好處，但是,，需要提醒陽痿患者的是,，不要把陽痿治/療的希望都寄托在運(yùn)動(dòng)上面。像糖尿病,、高血壓等基礎(chǔ)疾病引發(fā)的器質(zhì)性孛力起功能障礙,，單靠運(yùn)動(dòng)鍛煉是不能治好陽痿的，需針對(duì)性治/療原發(fā)病,，并使用PDE5抑制劑類陽痿治/療藥物,。

常用的PDE5抑制劑治/療藥物有偉哥西地那非片、愛廷威（他達(dá)拉非片）等,，建議患者使用愛廷威（他達(dá)拉非片）治/療陽痿,。愛廷威（他達(dá)拉非）的藥效不會(huì)受到高脂食物影響，能更安全,、方便的治/療陽痿,。

在忄生生活前30分鐘-1小時(shí)提前服用愛廷威（他達(dá)拉非片）,，當(dāng)有忄生刺激時(shí),，阝月莖神經(jīng)末梢和血管內(nèi)皮釋放?氧化氮(NO)，愛廷威（他達(dá)拉非片）就能作用于血管和海綿體平滑肌細(xì)胞,，激活鳥苷酸環(huán)化酶,，使cGMP水平升高，細(xì)胞內(nèi)Ca2+的水平降低,，平滑肌細(xì)胞松弛,，阝月莖孛力起。[1]

最后,，希望男性朋友們都能保持適度運(yùn)動(dòng),，這樣既能幫助強(qiáng)身健體，還能提高忄生功能,！

參考資料：

[1] 《泌尿?qū)W》雜志,；

[2] 愛廷威?他達(dá)拉非片說明書.