近日,，浙江紹興一位父親將自己女兒俯臥著用腿拍打瑜伽球的視頻發(fā)布到社交平臺(tái)，6歲的小姑娘1分鐘拍打了瑜伽球200次,，驚呆眾多網(wǎng)友,。有人留言：這腰腹力量,，很多大人都做不到,！以后絕對(duì)會(huì)成為冠軍！據(jù)了解,，女孩名叫張梓涵,。她的父親張先生告訴揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾撸畠簭男∠矚g游泳,，堅(jiān)持體能打卡大半年了,，這樣的訓(xùn)練對(duì)她的核心和腿部力量有很大的幫助，“看她每天練習(xí)積極又刻苦,，感覺(jué)既心疼又欣慰,。”小梓涵說(shuō),，她以后要像張雨霏姐姐一樣,，成為游泳運(yùn)動(dòng)員，拿金牌,。

　　紫牛新聞?dòng)浾?徐韶達(dá) 萬(wàn)惠娟

　　5歲通過(guò)選拔接觸游泳 練習(xí)從不叫苦叫累

　　張先生告訴記者,，小梓涵5歲時(shí)，當(dāng)?shù)赜斡緦?zhuān)業(yè)隊(duì)到幼兒園選拔“游泳苗子”,?！霸谀侵芭畠簭膩?lái)沒(méi)有接觸過(guò)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，專(zhuān)業(yè)隊(duì)教練說(shuō)我女兒身體比例等各方面條件比較好,，我們就想讓她去練練看,。”張先生說(shuō),，沒(méi)想到女兒就這么一路堅(jiān)持下來(lái)了,。

　　張先生表示，孩子剛開(kāi)始接觸游泳時(shí)充滿(mǎn)了新鮮感,，對(duì)各項(xiàng)練習(xí)也非常感興趣,，“當(dāng)時(shí)她斗志滿(mǎn)滿(mǎn)，說(shuō)想成為運(yùn)動(dòng)員,，拿金牌,。但是練了一段時(shí)間之后，她就覺(jué)得有些枯燥,，開(kāi)始有些抵觸情緒了,。”為了讓女兒繼續(xù)堅(jiān)持練習(xí)游泳,，張先生做了不少努力,，“起初我就用一些常規(guī)物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，比如帶她出去玩,，去超市購(gòu)物等,。后來(lái),，這些‘小招數(shù)’就不管用了，因?yàn)榫毩?xí)太辛苦了,?！?/p>

　　于是張先生想了一招，在小梓涵練游泳的時(shí)候自己同步開(kāi)始健身,，“孩子訓(xùn)練遇到瓶頸時(shí)會(huì)想放棄,，但是看到我一直在堅(jiān)持健身，她就會(huì)不自覺(jué)地跟隨我的步伐,?！睆埾壬f(shuō)，女兒有時(shí)訓(xùn)練動(dòng)作做得不到位,，想偷懶,，就會(huì)“懟”他“爸爸也做不到”，“我為了給她做好表率,，就會(huì)盡力做出這個(gè)動(dòng)作,，爭(zhēng)取做得比她好，女兒看到后也會(huì)自覺(jué)地跟著我一起練習(xí),?！睆埾壬f(shuō)，為了陪伴女兒練習(xí),，他也堅(jiān)持健身一年多,，現(xiàn)在身材變得比以前精壯了。

　　張先生稱(chēng),，通過(guò)不斷引導(dǎo),，小梓涵如今訓(xùn)練非常自覺(jué)，從不叫苦叫累,，“慢慢地,，每天練習(xí)成為了她的習(xí)慣，也不再需要家長(zhǎng)督促了,?！?/p>

　　從200次到300次只用半個(gè)月 會(huì)給自己打氣，告訴自己不放棄

　　張先生告訴紫牛新聞?dòng)浾?，小梓涵練?xí)游泳一年后就參加了正式的游泳比賽,，“第一次比賽就拿到了第二名，看到教體局頒發(fā)的證書(shū),，她很開(kāi)心,。這些證書(shū)我們都裱好給她掛在墻上。”后來(lái)沒(méi)過(guò)多久,，小梓涵參加區(qū)里同年齡段的游泳比賽，拿到了自己人生中的第一塊金牌,， “那時(shí)候她可興奮了,，到處去跟長(zhǎng)輩們炫耀，爺爺奶奶也鼓勵(lì)她要繼續(xù)加油,?！睆埾壬硎荆@也是女兒繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練的一大動(dòng)力,。

　　張先生驕傲地告訴記者,，女兒目前已經(jīng)晉升到市游泳隊(duì)，“過(guò)程很不容易,，經(jīng)歷一層層參加選拔,。30000人參加比賽，最后選300人,，再?gòu)?00人中選30人,。”

　　張先生說(shuō),，用腿拍打瑜伽球這個(gè)訓(xùn)練方法,，是他從網(wǎng)上學(xué)來(lái)的，“腿,、手臂每周輪流進(jìn)行拍打,，用腿拍瑜伽球一周會(huì)訓(xùn)練兩次，這個(gè)訓(xùn)練方法她已經(jīng)堅(jiān)持了大半年,?！?/p>

　　張先生記得，剛開(kāi)始梓涵只能用腿拍打瑜伽球10次左右,，“沒(méi)有捷徑,，只能一天天刻苦練習(xí)，慢慢增加訓(xùn)練強(qiáng)度,，我在網(wǎng)上發(fā)布的視頻是她一分鐘腿拍瑜伽球200下,，這半個(gè)月時(shí)間她進(jìn)步非常快,，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到300下了,。”

　　小梓涵堅(jiān)持每天在家里進(jìn)行腿和腳的拍打瑜伽球訓(xùn)練,。這個(gè)訓(xùn)練看似簡(jiǎn)單,，實(shí)際上需要高度集中的注意力和堅(jiān)韌的意志力。小姑娘總是全神貫注地完成這項(xiàng)任務(wù),，無(wú)論是早上還是晚上,，她從未間斷,。“這項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)她的核心力量和腿部力量的提升產(chǎn)生了顯著的影響,。她的身體變得更加靈活,，力量也得到了明顯的增強(qiáng)?！睆埾壬f(shuō),，除了拍打瑜伽球，女兒還有其他的訓(xùn)練項(xiàng)目,，每天大概會(huì)訓(xùn)練1個(gè)小時(shí),。這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練并沒(méi)有讓她感到疲憊，反而激發(fā)了她的斗志,。

　　小梓涵告訴紫牛新聞?dòng)浾?，每次練完瑜伽球都很累，“我?huì)給自己加油打氣,，告訴自己不能放棄,。”小梓涵說(shuō),，她看了今年杭州亞運(yùn)會(huì)上張雨霏的比賽,，很振奮?！拔乙院笠駨堄牿憬阋粯?，成為游泳運(yùn)動(dòng)員，拿金牌,?！彼弥赡鄣穆曇粽f(shuō)。

　　從嬌慣小姑娘到自律女運(yùn)動(dòng)員 未來(lái)想進(jìn)入更高水平隊(duì)伍

　　梓涵媽媽劉女士告訴記者,，在今年6月舉行的全市同年齡段兒童游泳比賽中,，小梓涵只拿到了第三名，“當(dāng)時(shí)成績(jī)一出來(lái),，孩子就哭了,。她說(shuō)下次比賽一定要拿第一?！庇谑撬蟛粩嗉訌?qiáng)訓(xùn)練,，功夫不負(fù)有心人，在今年10月舉辦的紹興市游泳比賽中,，梓涵如愿以?xún)數(shù)厝〉昧私鹋啤?/p>

　　劉女士說(shuō),，看到女兒訓(xùn)練這么刻苦，既欣慰又心疼，“當(dāng)她拿到理想成績(jī)時(shí),，我們也會(huì)替她開(kāi)心,。”

　　“其實(shí)一開(kāi)始讓孩子接觸游泳只是為了強(qiáng)身健體,，沒(méi)想讓她成為運(yùn)動(dòng)員,，后來(lái)發(fā)現(xiàn)孩子很要強(qiáng)也很努力，我們家長(zhǎng)就一直堅(jiān)持陪伴,、引導(dǎo)她,?！眲⑴拷榻B,，梓涵每次訓(xùn)練和比賽都會(huì)給自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，而且都會(huì)超額完成,，“前兩天泳隊(duì)里測(cè)試,，在200米混合泳這個(gè)項(xiàng)目上，她給自己設(shè)定的目標(biāo)是3分25秒以?xún)?nèi),，結(jié)果最終成績(jī)是3分20秒,。”目前,，梓涵在正式比賽中,，50米自由泳的最好成績(jī)是38秒，100米自由泳的最好成績(jī)是1分27秒,。

　　小梓涵練游泳的這一年多時(shí)間里,，讓父母感觸最深的是女兒發(fā)生了近乎“脫胎換骨”的變化。劉女士告訴記者,，接觸游泳之前,，梓涵算是比較嬌慣的小姑娘，心態(tài)很差也很敏感,，被瞪一眼都會(huì)哭,。起初她擔(dān)心女兒不擅長(zhǎng)社交，但自從女兒練習(xí)游泳之后,，變得堅(jiān)強(qiáng)自信了很多,，也變得懂事了，很少抱怨訓(xùn)練累,，“她只會(huì)跟我說(shuō),，教練今天又表?yè)P(yáng)她了?！?/p>

　　劉女士覺(jué)得,，體育真的可以培養(yǎng)一個(gè)孩子的意志品質(zhì)，“在學(xué)校，老師們也都說(shuō)她非常自律,。在接觸游泳之前孩子是不愛(ài)讀書(shū)的,，現(xiàn)在在班上學(xué)習(xí)非常自覺(jué)，還擔(dān)任課代表,、紀(jì)律委員,，成了老師口中‘別人家的孩子’?！辫骱?歲的妹妹也受到了姐姐的影響,，每天自發(fā)地跟著姐姐訓(xùn)練游泳。

　　談到對(duì)孩子未來(lái)的規(guī)劃,，張先生表示,，只要女兒能堅(jiān)持下去，他們就會(huì)一直陪伴她,，“現(xiàn)在孩子年紀(jì)還小,，先腳踏實(shí)地，一步一個(gè)腳印走好,，在不耽誤文化學(xué)習(xí)的情況下,，在游泳這條賽道上奮力向前?！?/p>