清明節(jié)常說的吃“三白”,究竟是哪三種美食?(附食譜制作方法)
今天是清明節(jié),,一種與之相關(guān)的習(xí)俗再次引發(fā)了人們的熱議,。這就是“清明吃三白,一年病不來”的習(xí)俗,。這一說法在老人中廣為流傳,,但是年輕人可能就疑惑了。那么,,“三白”到底是什么,?這個習(xí)俗的來歷又是什么?它與健康有什么關(guān)系,?讓我們一起來了解一下,。
歡迎大家在留言區(qū)評論
在你們當(dāng)?shù)厍迕鞴?jié)有什么飲食習(xí)俗嗎,?
據(jù)傳統(tǒng)習(xí)俗,清明節(jié)應(yīng)該吃“三白”食品,。所謂“三白”,,是指豆芽、冬瓜和銀耳,。這種習(xí)俗已有上百年的歷史,,但很多人對它的由來和意義并不了解。
那么,,“三白”食品有何功效呢,?首先,豆芽是一種低熱量,、高營養(yǎng)的蔬菜,,富含維生素C、鈣,、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),,有助于增強人體免疫力、調(diào)節(jié)腸胃功能,。
其次,,冬瓜是一種利尿、降壓的蔬菜,,能夠有效清熱解毒,、消除體內(nèi)濕氣,對預(yù)防水腫,、痰多,、口臭等有良好的療效。
最后,,銀耳則是一種養(yǎng)顏美容的佳品,,含有豐富的膠質(zhì)和多種維生素,能夠清除自由基,、保護皮膚和血管健康,,對保持青春美貌有很大的幫助。
清明時節(jié)陽氣升發(fā),,若是不注意的話,容易肝火旺盛,引起上火,。同時清明時節(jié)多陰雨,除濕也是一個很重要的內(nèi)容,。因此在清明時節(jié)的飲食,,最好可以兼具清肝降火,同時又能幫助除濕,。老人常說,,“清明吃3白,一年病不來”,。
下面分享和豆芽,、冬瓜、銀耳相關(guān)的美食吧~
1,、在清洗豆芽之前,,最好先去掉芽帽和根須,然后將其沖洗干凈,,并在瀝水籃中控制水分,。
2、除了豆芽之外,,我們還需要準(zhǔn)備一些配菜,,例如菠菜、胡蘿卜和香菇,,這些配菜需要先清洗干凈,,然后切好備用。
3,、燒兩鍋水,,一鍋用來焯豆芽,取出后再焯胡蘿卜和香菇,。另一鍋用來焯菠菜,,但需要掌握好時間,以免過度焯煮導(dǎo)致口感變差和營養(yǎng)流失,。
4,、在鍋中放入幾粒花椒,,先炒出香味,,然后倒入適量的食用油繼續(xù)炸制。將花椒取出,,然后加入蒜蓉和蔥花,,微火炒香,接著倒入生抽,、蠔油和少許鹽,,攪拌均勻并繼續(xù)炒香,。
5、炒制完成后,,將各種食材加入鍋中,,進行充分翻炒,讓調(diào)味料的味道充分融入食材中,。最后,,將炒好的菜品盛出裝盤即可。
1.需要準(zhǔn)備的材料有鴨子,、冬瓜,、蔥、姜,、料酒,、鹽等。鴨子要選用新鮮的肉質(zhì)較為細嫩的品種,,冬瓜要選用表皮光滑,、無斑點的品種。
2.將鴨子清洗干凈,,去掉雜質(zhì)和油脂,,切成小塊,用料酒和鹽腌制10分鐘,。
3.將冬瓜去皮去籽,,切成大小適中的塊。
4.將鴨子塊放入鍋中,,加入適量的清水,,大火煮沸后將火調(diào)小,撇去浮沫,,加入蔥姜等調(diào)味品,,繼續(xù)煮約1個小時。
5.將切好的冬瓜塊放入鍋中,,繼續(xù)煮約30分鐘,,直到冬瓜軟爛。
6.加入適量鹽,,據(jù)個人口味調(diào)整味道,,再煮約10分鐘。
1.將干銀耳浸泡在水中至少 30 分鐘,,直到它變軟,。
2.把燕麥片加入到鍋中,加入 2 杯水,然后煮沸,。
3.減小火力,,然后加入牛奶和浸泡好的銀耳。
4.不斷地攪拌,,讓燕麥片和銀耳均勻地混合在一起,。
5.煮熟約 10-15 分鐘,直到燕麥煮熟并且粥的質(zhì)地變得柔軟,。
6.加入冰糖或蜂蜜,根據(jù)個人口味調(diào)味,。
7.裝盤,,用枸杞或其他堅果作為裝飾,即可享用,。
以上跟大家分享3種適合這個清明季節(jié)的白色食物,,順應(yīng)季節(jié)而食,身體多受益,??燹D(zhuǎn)發(fā)分享給身邊的親朋好友吧~
隨便看看:
- [醫(yī)療健康]每天清潔口腔≠有效清潔口腔,,口腔健康靠慷碩舒冷P113+口腔
- [醫(yī)療健康]醫(yī)心守護 健康紙選,,德佑聯(lián)動三甲醫(yī)院專家發(fā)布健康證言
- [醫(yī)療健康]新旺醫(yī)療大新:守護健康,防范醫(yī)療風(fēng)險
- [醫(yī)療健康]鼎植黎強,、高振華當(dāng)選非公醫(yī)療協(xié)會口腔種植專委會常委
- [醫(yī)療健康]廣州舉辦婦科腫瘤峰會,,帶來宮頸癌、卵巢癌等新診療理念
- [醫(yī)療健康]北京積水潭醫(yī)院和張家口市第二醫(yī)院合作簽約儀式在京舉行
- [醫(yī)療健康]護膚專家趙煜炎老師對于堅持長期保養(yǎng)的論述
- [醫(yī)療健康]男人過早射精,?可用國產(chǎn)達泊西汀片愛廷玖(犀牛哥)緩解
- [醫(yī)療健康]Mitty咪蒂醫(yī)療:深耕家庭醫(yī)療,,引領(lǐng)健康新未來
- [醫(yī)療健康]春季到,腸胃鬧!長衛(wèi)醫(yī)院消化內(nèi)科專家喊你來做胃腸鏡了
相關(guān)推薦:
網(wǎng)友評論:
推薦使用友言、多說,、暢言(需備案后使用)等社會化評論插件
- 朗豪醫(yī)療集團肌骨超聲培訓(xùn)落地葫蘆島中心醫(yī)院 開創(chuàng)精
- 僑興商會:攜手共筑亞太醫(yī)療美好盛世
- 僑興商會:攜手發(fā)展,,助力醫(yī)療事業(yè)新創(chuàng)新
- 失眠、腸道隱患靠NMN,?盼生派PSSOPP憑這幾點
- 德菲林醫(yī)研共創(chuàng),,重構(gòu)化學(xué)換膚產(chǎn)業(yè)新生態(tài)
- 山海聯(lián)動!晉瓊康養(yǎng)新生態(tài)鏈,,“健康家園”在海南,!
- 太學(xué)眼科專業(yè)實力助力近視防控,家、校,、醫(yī)攜手共建穩(wěn)
- 柏薈醫(yī)療集團技術(shù)輸出再進階:與艾爾建學(xué)苑合作樹人才
- 干咳止咳最快的一招,,簡單有效,不妨一試
- 半口種植牙效果大不同,,選對品牌是核心因素
- 百德福生物科技榮膺專家認可,,非藥物療法學(xué)術(shù)大會展現(xiàn)
- 貴州胃腸醫(yī)院哪家好?貴州盛京胃腸??崎_展北京名醫(yī)走
- 花開并蒂,,揚子江藥業(yè)集團斬獲第十六屆廣告主金遠獎兩
- 璀璨之星,閃耀山城 | 德美顏&中華醫(yī)學(xué)會
- 成都中醫(yī)肺科醫(yī)院兩位專家齊上陣,!為您解開肺結(jié)節(jié)的“
- 脾腎不足的人,,有這三大癥狀
- 腎不好腎氣虛?教你三招正確補腎
- Mitty咪蒂醫(yī)療:深耕家庭醫(yī)療,,引領(lǐng)健康新未來
- 無錫市衛(wèi)健委考察驗收正漢互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院,,肯定規(guī)范專業(yè)醫(yī)
- 通用技術(shù)環(huán)球醫(yī)療以數(shù)字化手段賦能醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展