脾胃不好的人很容易感覺到累,，白天沒精神,，晚上又睡不好，好像對什么事都提不起熱情，實際上呢,，內(nèi)心敏感,，很多事只放在心里想，不怎么表現(xiàn)出來,。

　　其實這種累是兩方面原因帶來的,，一是身累，吃飯胃口不好,，稍微多吃一點,，吃硬一點的，肚子就很不舒服,，上廁所也上不出來,，睡覺睡不好，感覺喝幾口水就胖,。就好像身體跟你作對似的,，脾虛不僅與飲食有關(guān)，還與心靈的維度緊密相連,。

　　所以第二個原因就是脾胃是情緒器官,，脾虛的人他很難與自己的內(nèi)心自洽的,，你能否跟上時代不伐,，在面對光怪陸離的社會和錯綜復(fù)雜的人際關(guān)系時，你能否保持內(nèi)心的清澈?

　　黃帝內(nèi)經(jīng)里講養(yǎng)生先養(yǎng)心,，所以這篇文字,，咱們重點講講脾胃不好的人如何保持心態(tài)上的松弛感，適當放松,，適當擺爛,，給心頭留有余地，心態(tài)上不要在緊繃四旋,，生活上就能慢中有序,，你的脾胃也會越來越好。

　　第一點就是要學(xué)會慢,，給脾胃松松土,。我們講脾屬土，那土壤板結(jié)了,，緊繃繃的,，水分營養(yǎng)還進得去嗎?那具體怎么松呢?其實就是字面意思上的放松情緒，放松,，身體放松,，你不放松的話，肌肉都是緊張的，你就會處于交感神經(jīng)主導(dǎo)的狀態(tài)當中,。能量就會外泄掉,，如果說你是放松的狀態(tài)呢，你的消化液,、膽汁就會分泌的更加旺盛,，有利于我們整體的一個消和化，所以情緒要保持平和,，如果說你肝氣太盛,，很暴躁，很容易生氣,，他就克制那個脾土的,，你胃口就不一定好，再就是你身體的這個經(jīng)絡(luò)也要給他保持一個打開放松的狀態(tài),，多去走走是吧,，戶外曬曬太陽，一天走個5000~1萬步,，你會發(fā)現(xiàn)胃口就打開了,，脾胃吸收的東西他有地方去承載了。

　　第二個點呢,，就是運化,，不是脾胃運化，他是心靈維度射的,，學(xué)會把情緒運化開,，喜歡挑毛病的人呢，他是聚陰的,，這種人呢,，他脾胃就不好，那些內(nèi)心陽光善良的人呢,，心靈格局大的,，志向大的，他知道怎么去運化情緒,，他脾胃就好,，善于學(xué)習(xí)，善于在遇到挫折時候步步提升,，這種人呢,，他整個的氣，整個的狀態(tài),，昂揚的,，這種向上的氣勢,，會帶給我們整個肝和脾。處于,。一個上升的狀態(tài),，你的脾胃的狀態(tài)也就會變好。