方法（3）

可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣,、多吃溫?zé)崾澄?、按摩等方式快速去胃里涼氣?/p>

1.調(diào)整飲食習(xí)慣：胃里有涼氣通常是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣不良,，經(jīng)常吃冷飲或者是冰涼的食物，再加上精神壓力大,，造成胃寒情況,。患者要調(diào)整飲食,，不要吃生冷,、辛辣、刺激性等食物,，不喝涼水,，一日三餐要定時(shí)定量，晚餐不要多吃,，也不要暴飲暴食,。

2.多吃溫?zé)崾澄铮夯颊呖梢远喑砸恍責(zé)釋傩缘氖澄铮绾?、生姜,、紅棗、桂圓等,，胡椒和生姜是暖胃的調(diào)味品,，用它們熬熱湯可以去除胃里涼氣，調(diào)理胃寒的病癥,。

3.按摩：患者還可以適當(dāng)進(jìn)行胃部按摩保健,，將雙手搓熱，圍繞著胃部和肚臍慢慢揉,，按摩胃部和小腹對于驅(qū)除胃里的涼氣可能有一定的效果,。

胃里有涼氣要及時(shí)調(diào)理，若一直有胃涼胃寒的感覺,，需要去醫(yī)院就診,，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。