閱讀提示

　　面對工作,、學(xué)業(yè)等帶來的緊張和壓力，一些年輕人選擇尋找適合自己的解壓方式,，甚至花錢為療愈“買單”,。但也有人一邊被療愈,，一邊繼續(xù)陷入困惑。

　　先用勾刀,、老虎剪等工具將馬蹄外厚厚的污垢組織削除,，再用銼刀使其平整，然后用砂輪機(jī)打磨馬蹄鐵,，最后安在馬蹄上并釘好釘子……就是這樣一條短短兩分鐘的“修馬蹄”視頻,，在短視頻平臺(tái)上播放量達(dá)430萬次,，收藏?cái)?shù)萬次。

　　“第一次看這類視頻,，有種莫名的新穎感,，很爽很解壓，之后便愛上了,?！苯衲?4歲，正在北京讀研究生的翁曉華是解壓視頻的忠實(shí)愛好者之一,。

　　解壓短視頻的種類豐富,，“洗地毯”“切肥皂”“咀嚼食物聲音”等，這類視頻都有相當(dāng)可觀的流量,，不少年輕人還會(huì)選擇給發(fā)布解壓視頻的博主打賞,。《中國國民心理健康報(bào)告(2021―2022)》顯示,，18歲至34歲的青年焦慮平均水平顯著高于成人期的其他年齡段,。面對工作、學(xué)業(yè)等帶來的緊張和壓力,，一些年輕人開始選擇尋找適合自己的解壓方式,，甚至花錢為療愈“買單”。

　　在簇絨館一待就是好幾個(gè)小時(shí)

　　幾乎每個(gè)周末,，北京東城區(qū)的一家擼貓館都會(huì)迎來人流高峰,。花費(fèi)68元就可以在這里和可愛的小貓們親密接觸,。店長告訴記者,，現(xiàn)在很多年輕人來擼貓，都是覺得小動(dòng)物軟萌可愛,，能夠在這里獲得一種治愈感,。“療愈空間”也被作為標(biāo)簽寫進(jìn)了這家擼貓館的店名里,。

　　“這里除了小動(dòng)物,，還有飲品，可以和朋友閑聊,。我感覺自己能在這兒待一整天,。”北京大四學(xué)生小梁告訴記者,，自己正處在求職期,，臨近畢業(yè)，工作尚未落定,，感覺壓力大時(shí),，就會(huì)選擇到這里放松,。

　　離擼貓館不遠(yuǎn)的一家手作店周末同樣人滿為患。這家店提供手工制作簇絨作品服務(wù),。鋪好白色的底布，顧客手持簇絨槍,，伴隨著“突突突”的聲音,，將各種顏色的毛線打印在畫布上，形成圖案,，整個(gè)過程好似在作畫,。

　　有的顧客在店里一待就是好幾個(gè)小時(shí)，離開時(shí)仍意猶未盡,。在店里,，剛完成一件簇絨作品的曾女士正在調(diào)整角度，精心為畫框上的作品拍照：“花了5個(gè)小時(shí)做好的包,，值得紀(jì)念,，感覺非常有成就感?！?/p>

　　今年30歲的曾女士已經(jīng)是第3次來體驗(yàn)簇絨,。“聽著‘突突突’的聲音,，能夠靜下心來,，完全沉浸在創(chuàng)作里?！睆氖落N售工作的曾女士告訴記者,，平時(shí)工作較忙，最近一個(gè)工作項(xiàng)目剛剛告一段落,，但內(nèi)心焦慮的節(jié)奏還沒完全平復(fù),，就選擇來到這里，想通過這種專注度較高的手工體驗(yàn),，讓自己慢下來,。

　　除了簇絨，羊毛氈,、木工等手工項(xiàng)目以及射箭,、陸地沖浪等運(yùn)動(dòng)也成為近來頗受年輕人歡迎的解壓消費(fèi)方式。

　　解壓消費(fèi)帶來商機(jī)

　　首都師范大學(xué)臨床心理學(xué)教授,、博士生導(dǎo)師肖晶表示,，隨著社會(huì)節(jié)奏加快，年輕人工作和生活的壓力變大,，當(dāng)壓力來臨時(shí),，一部分年輕人選擇這些方式為壓力“買單”,。

　　“無論是擼萌寵還是看短視頻，都是普通人容易觸達(dá)的領(lǐng)域,，也是一種必要的自我疏解方式,。”肖晶說,，解壓視頻能引導(dǎo)觀眾沉浸在刨根問底的過程中,，不斷發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,，創(chuàng)造一個(gè)情緒釋放窗口,，帶來心理上的滿足。

　　隨著對治愈,、解壓等情緒類消費(fèi)需求的持續(xù)增長,，一些解壓新業(yè)態(tài)近年來開始頻繁出現(xiàn)在人們視線中。某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示,，2022年,，解壓類玩具在某購物平臺(tái)銷售量的整體增速近40%。在電商平臺(tái)上搜索“解壓玩具”“解壓神器”等關(guān)鍵詞,，相關(guān)商品超2萬件,。

　　江蘇一家3D打印相關(guān)應(yīng)用的企業(yè)負(fù)責(zé)人李思文告訴記者，因?yàn)椴蹲降侥贻p一代的解壓消費(fèi)需求,，他們也把3D打印技術(shù)應(yīng)用到了相關(guān)新產(chǎn)品的開發(fā)中,。“我們最近專門針對年輕人的解壓需求,，開發(fā)出了一款握力球,，整體結(jié)構(gòu)是晶格化的，握感更好,，更適合人體工學(xué),。”

　　天眼查數(shù)據(jù)顯示,，近5年來,，“解壓”相關(guān)企業(yè)年注冊量迅猛增長。截至2022年,，企業(yè)名稱,、經(jīng)營范圍、產(chǎn)品服務(wù),、商標(biāo)含“解壓”的相關(guān)企業(yè)有810家,。2022年，與此相關(guān)的新增注冊企業(yè)有70余家。

　　壓力管理需要及時(shí)科學(xué)

　　解壓類視頻,、玩具提供了情緒釋放窗口,，但在采訪中，也有一些年輕人向記者表示,，他們在為療愈“買單”的同時(shí),，也存在著困惑。

　　“雖然花錢買到了心情舒暢,，但總感覺這種好狀態(tài)持續(xù)不長,。”在上海工作的白領(lǐng)陳女士表示,，當(dāng)焦慮再次來襲，又得重新去尋找新的解壓方式,，似乎很難一直自洽,。

　　此外，也有業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為,，一些所謂的付費(fèi)解壓產(chǎn)品往往存在娛樂效果大于解壓效果的情況,，并非解決壓力問題的根本方法。

　　對此,，肖晶認(rèn)為,，需要為年輕人引導(dǎo)和構(gòu)建更為科學(xué)、有效,、豐富的心理知識體系和心理問題解決方案,。“壓力管理要越早越好,、越小越好,，直面問題及時(shí)解決?！?/p>

　　肖晶建議,，日常生活中可以從多方面來管理自身情緒，一是盡量讓愉悅的事情多發(fā)生,；二是擁有良好的人際關(guān)系,，建立完善的社會(huì)支持系統(tǒng)和親密的家庭支持系統(tǒng)；三是積極健康地看待和思考問題,，有合理的期待和預(yù)期,。

　　“把壓力拆解成一些局限性、暫時(shí)性,、可操作的具體問題,，壓力就能變成一個(gè)個(gè)可以解決的問題和困難，我們就能夠聚焦目標(biāo)去解決它?！毙ぞдf,。

　　曲欣悅