近段時間以來,，“二陽”等新冠病毒二次感染的話題引起了大家的關(guān)注,。北京市疾控中心提醒廣大市民朋友，保持健康生活方式,，做自己健康第一責(zé)任人,。

　　1.科學(xué)佩戴口罩

　　●出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛,、咳嗽等疑似新型冠狀病毒感染癥狀或檢測陽性期間,；前往醫(yī)療機構(gòu)、養(yǎng)老機構(gòu),、社會福利機構(gòu)及托幼機構(gòu),、學(xué)校、校外培訓(xùn)機構(gòu)時,；生活,、工作或?qū)W習(xí)的社區(qū)、學(xué)校發(fā)生聚集性疫情時應(yīng)佩戴口罩,。

　　● 乘坐公共交通工具時,，進入環(huán)境密閉、人員密集場所時建議佩戴口罩,。

　　2.注意手衛(wèi)生

　　● 外出返家；護理老人,、兒童和病人,；觸摸口、眼,、鼻,，咳嗽或打噴嚏；清理垃圾,；接觸快遞,、電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施等情況下,，均應(yīng)及時洗手或手消毒,。

　　● 不用未清潔的手觸摸口、眼,、鼻,。

　　3.注意咳嗽禮儀

　　● 在日常生活中，打噴嚏或咳嗽時,，可以用紙巾遮掩口鼻,。

　　● 如果一時情急,，來不及準(zhǔn)備，可以用肘部衣袖遮掩,。

　　● 不隨地吐痰,。

　　4.常通風(fēng)

　　● 建議多開窗通風(fēng)，每日開窗通風(fēng)2～3次,，每次20～30分鐘,。

　　● 開啟空調(diào)時，建議定時開窗通風(fēng)或打開新風(fēng)系統(tǒng),，加強室內(nèi)空氣流通,。

　　5.適度運動

　　● 動則有益，貴在堅持,，選擇恰當(dāng)?shù)倪\動方式,，強度事宜。循序漸進,，量力而行,。

　　● 合理安排作息，早睡早起,。

　　6.注意飲食衛(wèi)生,，合理膳食

　　● 注意飲食衛(wèi)生，逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣,，少油少鹽,，多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,。

　　● 外出就餐時，應(yīng)到有食品經(jīng)營許可證的正規(guī)餐館就餐,。

　　● 倡導(dǎo)“公勺公筷”,、“分餐制”等健康生活方式。

　　7.做好健康監(jiān)測

　　● 注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,。如果出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳、乏力,、咽痛等癥狀,，盡量減少與他人的密切接觸，必要時及時就醫(yī),。

　　● 不要帶病上班,、上學(xué)。

　　溫馨提示

　　最后小編提示大家：

　　我市不同人群

　　新冠病毒免疫水平還存在差距

　　人體內(nèi)的保護性抗體隨時間延長而發(fā)生衰減。為了提高人群對新冠病毒的群體免疫能力,，補齊不同人群的免疫水平差距,，下列人員需要接種新冠疫苗：

　　北京各區(qū)新冠疫苗接種點可進入北京市疾控中心官網(wǎng)查看各區(qū)新冠疫苗接種點位信息公示,。