新華社北京11月13日電 一項(xiàng)發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)雜志》上的新研究發(fā)現(xiàn)，久坐可能會(huì)對(duì)心臟健康產(chǎn)生不良影響,。在一定條件下,，中等強(qiáng)度活動(dòng)對(duì)心臟健康最有益，其次是低強(qiáng)度活動(dòng),、站立和睡眠,。

　　近年來，全球心血管疾病等疾病高發(fā),，造成眾多病患死亡,。為探明日常行為與心臟健康之間的關(guān)系,，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院的研究人員分析了6項(xiàng)研究的數(shù)據(jù)，覆蓋了來自5個(gè)國(guó)家超過1.5萬名18歲至87歲的受試者,，這些受試者中約一半為女性,，平均年齡約為54歲。試驗(yàn)過程中,，每名受試者在大腿上佩戴一個(gè)可穿戴設(shè)備,，用于收集他們每天的行為數(shù)據(jù)，并且他們還接受了心臟健康評(píng)估,。

　　研究人員首先確定樣本人群一天24小時(shí)典型的行為構(gòu)成,，即睡眠7.7小時(shí)、久坐10.4小時(shí),、站立3.1小時(shí),、低強(qiáng)度活動(dòng)1.5小時(shí)及中等強(qiáng)度活動(dòng)1.3小時(shí)。隨后,，研究人員分析這些受試者的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）,、腰圍以及高密度脂蛋白膽固醇等心血管代謝相關(guān)指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康最有益,，其次是輕度運(yùn)動(dòng),、站立和睡眠，而久坐對(duì)心臟健康的不良影響最大,。

　　為評(píng)估每種行為對(duì)心臟健康的影響,，研究人員模擬估算受試者重新分配不同行為所用時(shí)間的效果。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，改變行為方式可以對(duì)心臟健康產(chǎn)生積極影響,。例如，對(duì)于一名身體質(zhì)量指數(shù)為26.5的54歲女性來說,，當(dāng)用中等強(qiáng)度活動(dòng)取代30分鐘的久坐時(shí),，可使BMI下降0.64；用中等強(qiáng)度活動(dòng)取代30分鐘的久坐或睡眠可使腰圍減少2.5厘米,。

　　研究人員表示,，雖然行為方式的小改變就能對(duì)心臟健康產(chǎn)生積極影響，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也很重要,。對(duì)心臟健康最有益的是用中度到高強(qiáng)度的活動(dòng)來代替久坐,，如跑步、快走或爬樓梯等能提高心率和加快呼吸的活動(dòng),。

　　研究人員還說,，盡管本研究無法推斷出行為習(xí)慣和心血管疾病之間的因果關(guān)系，但提供的證據(jù)表明適度到高強(qiáng)度的體育鍛煉與改善體脂指標(biāo)有關(guān),。未來可開展長(zhǎng)期研究,，更好地理解運(yùn)動(dòng)和心血管疾病之間的關(guān)系,。