新華社北京10月15日電 久坐對身體傷害有多大,？日本早稻田大學(xué)教授岡浩一朗近日接受日本《每日新聞》采訪時表示，久坐與死亡風(fēng)險密切相關(guān),，不時站起來活動一下更有益健康,。

　　岡浩一朗說，久坐與死亡風(fēng)險密切相關(guān),，這一點已越來越清楚,。坐的時間太長之所以對身體有害，一個主要原因是身體中體積較大的肌肉――腿部肌肉得不到活動,。這會導(dǎo)致代謝變差,、血流量下降，進(jìn)而造成血糖和甘油三酯升高,，血壓也會受到影響,。

　　“并不是說坐就不好，重點是要有間歇,?！睂埔焕收f，調(diào)查顯示,，即便坐的總時長相同,，長時間連續(xù)坐著和中間有間歇的人，其死亡風(fēng)險也是不同的,。

　　岡浩一朗建議每坐30分鐘后站起來活動3分鐘左右,，至少每坐1小時后起身活動5分鐘左右，活動方式包括原地踏步,、深蹲,、站著抬抬腳后跟等。