隨著春天的腳步越來越近,，人們紛紛開始期待這個(gè)美好的季節(jié)。但是,，春季也是腹瀉的高發(fā)季節(jié),，特別是在氣溫變化較大的時(shí)候，人們更容易受到腹瀉的困擾,。那么,，人們?cè)撊绾晤A(yù)防春季腹瀉呢？

一,、注意衛(wèi)生

首先,，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季腹瀉的關(guān)鍵。在春季氣溫變化較大的時(shí)候,，很容易引發(fā)各種病菌的繁殖,。因此，人們應(yīng)該養(yǎng)成勤洗手,、勤換干凈衣服,、勤通風(fēng)的好習(xí)慣，保持室內(nèi)外的空氣流通,，避免病菌滋生,。

其次，注意飲食衛(wèi)生也是預(yù)防春季腹瀉的重要措施,。在春季,，很多人喜歡吃一些生冷的食物，這些食物很容易引起腸胃不適,，導(dǎo)致腹瀉,。因此，人們應(yīng)該盡量避免吃生冷食物,。此外,，還應(yīng)該選擇正規(guī)的餐飲場所就餐，避免在路邊攤或者小攤販處購買食品,，食用不衛(wèi)生的食物,。

二、合理飲食

除了注意飲食衛(wèi)生之外,，合理飲食也是預(yù)防春季腹瀉的重要措施,。在春季，人們應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果,，以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分,。同時(shí)，適當(dāng)減少高脂肪,、高熱量的食物的攝入,，避免食用過多的甜食和油炸食品，以免對(duì)腸胃造成過大的負(fù)擔(dān),。

三,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),，有助于預(yù)防腹瀉,。但是，要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度,，避免過度運(yùn)動(dòng)引起身體的不適,。

四、及時(shí)治療

最后,，如果出現(xiàn)腹瀉的癥狀,，可以試試服用和胃整腸丸。和胃整腸丸一般用于邪滯中焦所致的惡心,、嘔吐,、納差、胃痛,、腹痛,、胃脹、腹脹,、泄瀉[1],。它由顛茄提取物、肉桂,、丁香,、甘草、木餾油,、水楊酸苯酯,、薄荷腦組成。其中木餾油可有效抑制腸道分泌液及異常運(yùn)動(dòng)以及局部鎮(zhèn)痛和抗菌消炎,，顛茄提取物則能抑制腺體分泌和解除平滑肌痙攣的效果,，具有溫中和胃，理氣止痛的功效,。

發(fā)生肚痛腹瀉的情況可溫開水送服,，成人每次4－6丸,，小兒減半，每日3次,。服藥期間飲食宜清淡,，忌食辛辣,、生冷、油膩食物,，不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥,。哺乳期婦女、前列腺肥大,、青光眼患者,、孕婦慎用[2]。在治療腹瀉的過程中,，也要注意飲食調(diào)理,，多喝水，避免食用刺激性食物,，以免加重腹瀉的癥狀,。

三月即將到來,，溫暖的氣候使人心情愉悅,，精力充沛，因此,，春季也被稱為滋養(yǎng)身體的絕佳時(shí)間,。但是，舒適的環(huán)境也是病毒繁殖的大好時(shí)光,，稍有不慎,，就會(huì)引起各類健康問題。腹瀉就是春季比較常見的一種疾病,，不管是嬰幼兒還是成年人,，都會(huì)面臨腹瀉“不請(qǐng)自來”的困擾，因此日常飲食需要多注意,，更要備好腸胃藥,，以防萬一。

參考資料：

[2]和胃整腸丸說明書

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