隨著雨水時節(jié)的到來,，氣溫回升、冰雪融化,，降水將逐漸頻繁,。此時冷空氣與暖空氣仍會頻繁較量，所以這段時間常出現(xiàn)“倒春寒”,，雨水之后空氣中水分增加,，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕,。而這種濕寒的氣候?qū)θ梭w腸道健康有一定的影響,。那雨水節(jié)氣如何健康護(hù)腸胃呢？

首先，飲食方面需要特別注意,，要清淡飲食,。孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘,，以養(yǎng)脾氣,。”春季飲食應(yīng)少吃酸味,，多吃甜味,，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜,、香椿、百合,、茼蒿,、春筍、山藥,、藕,、芋頭等。另外春季氣候雖轉(zhuǎn)暖,，但風(fēng)多物燥,，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充水分,。春季是萬物生發(fā)之始,、陽氣發(fā)越之季，所以也要少食辛辣油膩之物,，以免助陽化火,。

其次，在雨水時節(jié),，人們可適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動,。萬木吐翠的春天，也是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機(jī),，大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目：如漫步于芳草小徑，舞拳弄劍于河畔林間,，或去郊外踏青問柳,，游山戲水,，賞花行歌,，登高望遠(yuǎn),，身心融入大自然之中，人天合一,。但需注意,，此時運(yùn)動要以不出汗或微出汗為佳，不宜大汗淋漓,、氣喘吁吁,，否則會消耗津液、損傷陽氣,，同時也容易受到外界風(fēng)寒的侵襲,。

此外，雨水已至,，但是仍要慎防“倒春寒”來襲,。在氣象學(xué)上，倒春寒是指初春氣溫回升較快,，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有接連陰雨的天氣現(xiàn)象,。這種“前春暖，后春寒”的天氣稱為“倒春寒”,，常在2—4月間反復(fù)出現(xiàn),。而低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán),，從而引發(fā)急性胃痙攣,、胃潰瘍、胃腸炎等,。因此人們特別需要注意保暖,，以防止腹部受涼。

最后,，還需要注意避免感染傳染病,。雨季氣候潮濕，細(xì)菌,、病毒等致病微生物繁殖增多,，所以在雨季時一定要注意個人衛(wèi)生，保持體內(nèi)的免疫系統(tǒng)良好運(yùn)轉(zhuǎn)。同時,，如果出現(xiàn)肚痛,、胃痛等不適，應(yīng)該立即就醫(yī)處理,，或者根據(jù)自身情況綜合考慮,，服用相關(guān)腸胃藥。

和胃整腸丸是一款經(jīng)過70年的4次大的工藝改進(jìn)和配方改良的腸胃藥,，目前加入了更有效的成分,，其產(chǎn)品成分達(dá)到最佳配比，療效也得到顯著提升,，一直以來都深受消費(fèi)者的厚愛,。

它主要是由顛茄提取物、肉桂,、丁香,、甘草、木餾油,、水楊酸苯酯,、薄荷腦組成[1]。藥性溫和,，起效快,，不僅能快速緩解肚痛胃痛，腹瀉,、消化不良也可以緩解,。

明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主,。胃強(qiáng)則強(qiáng),，胃弱則弱,，有胃則生，無胃則死,，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”,。這個春天，希望大家都能養(yǎng)好腸胃,，健康賞春,。

參考資料：

和胃整腸丸說明書

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