方法（3）

可以通過調整飲食習慣、多吃溫熱食物,、按摩等方式快速去胃里涼氣,。

1.調整飲食習慣：胃里有涼氣通常是因為飲食習慣不良，經常吃冷飲或者是冰涼的食物,，再加上精神壓力大,，造成胃寒情況,?；颊咭{整飲食，不要吃生冷、辛辣,、刺激性等食物,，不喝涼水，一日三餐要定時定量,，晚餐不要多吃,，也不要暴飲暴食。

2.多吃溫熱食物：患者可以多吃一些溫熱屬性的食物,，如胡椒,、生姜、紅棗,、桂圓等,，胡椒和生姜是暖胃的調味品，用它們熬熱湯可以去除胃里涼氣,，調理胃寒的病癥,。

3.按摩：患者還可以適當進行胃部按摩保健，將雙手搓熱,，圍繞著胃部和肚臍慢慢揉,，按摩胃部和小腹對于驅除胃里的涼氣可能有一定的效果。

胃里有涼氣要及時調理,，若一直有胃涼胃寒的感覺,，需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療,。